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来源:六盘水九龙男子医院 发布时间:2018-07-02
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打响精子保卫战 从我做起


魏先生今年三十五岁,作为一家网络公司的高层管理者,他的工作十分忙碌。结婚两年来妻子一直没怀上宝宝,去医院做了检查,也没发现身体有什么健康问题。妻子让魏先生也去做个检查,这让魏先生心里很不舒服,他不相信会是自己的原因。在妻子的催促下,魏先生还是挤出时间到医院做了检查,没想到,问题真的出在他身上,他的精子合格率居然低至19%。除了精子活力比较弱之外,还有不少的畸形精子,这让魏先生很担心,没想到自己也要加入“精子保卫战”的行列。医生告诉他,很多上班族男性的精子合格率普遍偏低。那么这到底是怎么回事?


是什么影响了那些“小蝌蚪”?


偏食或饮食不当:不少男性对于食物挑剔过头,一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒,精子也就无法生成与成熟。而对于爱吃辣的男性来说,容易出现生殖泌尿器官充血,导致精液量就会减少,质量变差。


应酬多烟酒多:对于男性来说,吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁,大大影响了精子的数量,精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就会死亡。


爱穿紧身裤:男人自恋起来,往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子,则有可能造成阴囊与睾丸被束缚,散热不畅,从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外,紧身裤阻碍局部血液循环,容易造成睾丸瘀血而影响“生精”,从而引起不育。


久坐一天不运动:对于常常在电脑面前10几个小时的男性来说,久坐容易压迫会阴部,会阴部有睾丸、前列腺有精囊,尤其是坐软沙发,局部会阴部的循环受阻,局部温度升高,再加上压迫,使这些器官充血,就容易诱发炎症,比如前列腺炎。


熬夜习惯不改:人体的内分泌其实是跟着生物钟进行的。生精一般是在夜间进行,如果该时间段得不到足够的休息,就使生物钟紊乱。长期如此,容易造成精液的产生有困难。


健康精子应该如何保护?


远离电脑,远离有害物质:已经有研究表明,小剂量的辐射会影响机体发育,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、密度。对于类似魏先生这种IT行业的人士来说,平时应尽量减少与辐射源的接触,对于电磁波、核辐射、X射线照射等更要避开。


运动瘦身,保持好身体:男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子的生成。因此,准爸爸应该管住嘴,迈开腿,通过合理安排户外的运动来保持身体的健康,这样才能更好地保证精子的合格率,让精子们更富有战斗力。


多吃富含锌的食物:锌的存在,直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物,如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。


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