男人必知的冬季前列腺保养方法
冬季恰是前列腺炎的高发季，尤其是春节前后的这三个月，可谓是前列腺炎的集中发作期，因为岁末年初男人最忙碌，再加之各种应酬频繁，极易导致前列腺发作。所以，此时也是最需要好好保养前列腺的，下面是男科专家总结的几点切实可行的保养前列腺的方法，希望对广大男性有用。
前列腺保养方法
1、多喝水
多喝水就会降低尿液浓度，同时促进多排尿，浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激，所以多喝水会减少这种刺激，同时把细菌及时冲刷出去。春节前后忙碌的日子里最容易忘掉喝水，应特别引起重视。
2、别憋尿
天冷很多人不愿起夜、喜欢憋尿，这也会引发或加重前列腺炎。因为，在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，导致前列腺充血和尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，如果这时再憋尿，排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢，更会火上浇油。
3、节制性生活
节制性生活不是要男人禁欲，许多中年夫妻通常会大大减少性生活次数，这反而对前列腺不利。男性较长时间不发生射精行为时，精囊会持续处于充盈状态，前列腺液淤积，长此以往可能导致前列腺炎。对于无法获得稳定性生活的男性，适当自慰是有好处的。但是，性生活过度，也同样可以导致前列腺持续充血，引发前列腺炎。
4、每日坐浴
冬季前列腺疾病高发与前列腺受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩和尿道内压增加有关。所以，冬季临睡前温水坐浴，可以热疗活血，改善微循环，让前列腺放松，缓解炎症。但是年轻、未生育的男性最好不要采用此法，因为“高温”有杀精的作用。
5、蹲着小便
男性的尿道较长，容易出现排尿不净，长此以往可造成尿路感染、结石形成等。站立排尿容易产生残余尿，而蹲式排尿由于体位引流的原理可使残余尿基本消失，减少了残余尿对前列腺、尿道的慢性刺激。另外，蹲位排尿时可增加腹压，加速尿液排出。
6、少吃刺激性食物、多吃蔬菜
葱蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。而吃蔬菜则能有利于大便保持通畅，这样，大便通畅对前列腺健康很重要。
7、别吸烟酗酒
酒精刺激前列腺后会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使前列腺水肿。而抽烟也能刺激前列腺，并且烟中多种有毒物质通过血液循环也会危害到前列腺健康。
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