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来源:六盘水九龙男子医院 发布时间:2018-07-02
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两性解密:有性爱的夜晚睡眠更好

        美国专家在研究睡眠与性关系时,发现了一个有趣的现象:人的睡眠分为两种模式,一种为深睡期,每次持续约1.5个小时;另一种为急速眼球运动期,这时候眼球急速运动,常常做梦,每次持续约30分钟。两个模式有规律地交替4次,共同维持8小时睡眠。


        通常,男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象,女性则可能出现阴道润滑,两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境,基本性能力得到锻炼和维持。如果每天睡足8小时,有利于性能力的保护;相反,如果睡眠毫无规律,深睡期与做梦期乱作一团,就会导致男性清晨无勃起、女性缺乏阴道润滑,基本性能力就会出现问题。


        对于男性来说,脑电波扫描及动物实验都显示,性生活后他们往往睡得更快、更香甜,甚至可以说,有性爱的夜晚让他们不会失眠。对于女性来说,性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。尤其是性欲调动得比较迟缓的女性,如果缺乏足够的前戏,并且伴侣没有在性爱后给予充分的爱抚与温存,使其感情需要得到完全满足,就会让她感觉焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而至。因此,一些医生已经把改善性生活质量作为治疗失眠的药方之一。


        如果睡眠时间不够,人也很容易丧失性热情。英国伦敦大学的调查也证明了这一中医理论。通常有小于5岁孩子的父母最缺觉,性爱频率最少,其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后,情况就大大改善了,性不再是夫妻俩生活以外的话题,就连他们日常对视的眼神也充满了温情。充足的睡眠、饱满的精神,让他们更放松,体力更好,性生活也更和谐。专家表示,如果要用睡眠来维持旺盛的性能力,最佳状态是保持7~8个小时的睡眠时间。


        研究发现,在一次性生活中,女性消耗的体力仅是男性的1/3,于是,怎样让男女在这一共同的过程中都得到充分放松,促进睡眠,就成了一个问题。性学家在调查中发现,最有利于女性睡眠的做爱时间是30分钟,而男人只需3分钟的性爱就能获得高质量的睡眠。对此,性医学专家建议,男性在性爱中做足前戏和后戏,充分调动伴侣的激情,一方面可以保存体力,另一方面也可以缩短女性的性爱时间。


        此外,夫妻的睡姿也很有讲究。专家建议,性生活后,丈夫可从妻子身后环抱着她入睡,使双方身体充分接触,又不压迫心脏,能让女性产生最大的安全感,有利于促进夫妻感情和睡眠质量。


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