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来源:六盘水九龙男子医院 发布时间:2018-07-02
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五大生活习惯让夫妻生活更和谐

  随着年龄的增长,不少中老年男性性功能出现减退或勃起不坚等现象。专家称,这种情况如果发生于40岁左右,妻子又年龄相仿,而此时女性正值性能力高峰期,就会使妻子不易得到性满足,时间久之,势必影响夫妻感情。因此,不少男性常为此苦恼,服用各种壮阳补肾中药,但往往收效甚微。因为,性腺的内分泌是受下丘脑一垂体调节的,而下丘脑又受到大脑皮层影响,如果不从源头上解决问题,睾丸得不到从垂体发布的“再生产”的命令,就不能生产与分泌雄性激素,从而造成男性性功能进一步减退。



  1、适度的性生活。


  有人认为,男性的精液是有限的,若年轻时有不良的性生活习惯,性生活较频,年龄一大,阴茎就会不中用了。关于这种说法,专家表示,是没有科学根据的。与人体其他器官一样,性器官也是“用进废退”,和谐的性生活与年龄无关。相反,适度的性生活能促进人体内分泌功能,使下丘脑一垂体一性腺的内分泌调节增强,促进性激素分泌。人体中控制性冲动的神经中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是35岁以后更要有所节制,否则,易发生前列腺炎、精囊炎或前列腺肥大。


  2、保证足够的睡眠与休息。


  有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后会感到精疲力尽,此时,对性就很难产生兴趣。如果勉强进行,势必影响性生活质量,或勃起不坚,或发生早泄。专家称,其实,这些人的性生活可安排在早晨睡醒后进行。早晨性生活后应尽量争取稍睡片刻,即使是闭目假寐,处于似睡非睡状态10~20分钟也好。


  3、养成睡前用温水洗澡的习惯。


  专家表示,白天是交感神经兴奋,晚上是副交感神经兴奋,沐浴可以使人的心情放松,消除白天的紧张,有助于提高性功能,改善睡眠。须记住,过热、过冷的水都会刺激交感神经兴奋,反而使神经变得紧张,所以,宜用温水。沐浴时可用软刷按摩身体,用毛巾擦背部,用手按摩两侧腰部,刺激背部及腰部穴位。头顶部有个“百会穴”,可用热毛巾敷头,或可取较温暖的水冲头顶,让水沿着眼睛、鼻子、耳朵自然流下,可刺激百会穴,有利于健康。


  4、平时少穿紧身三角裤。


  紧身三角裤会压迫睾丸,而且穿着时,局部密不透风,温度调节差,易造成睾丸温度过高,从而影响睾丸功能。所以,内裤宜宽松,牛仔裤不宜长期穿。


  5、合理饮食。


  近年来的研究发现,中老年人阳痿有不少是由于血管因素所致。局部动脉硬化可影响阴茎血液供应,从而使勃起不坚或阳痿。所以,应注意合理饮食,积极防治高血脂及糖尿病。饮食要适量,避免高动物脂肪、高糖、高盐饮食。锌是维护正常性功能所必需的微量元素,宜进食含锌较丰富的食物,如牡蛎、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。


  性事的和谐是家庭幸福的关键在,在这里,专家提醒广大男性朋友,除了应养成良好的生活习惯,做到上述几点之外,还应树立科学就医观,身体出现不适时,应及时上正规男科医院检查和治疗,切忌久拖不治等错误行为,给身体造成不必要的伤害。


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