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来源:六盘水九龙男子医院 发布时间:2018-07-02
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男性保持什么样的睡姿有利健康

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  生活条件变好了,但有些人的身体健康状态却开始走下坡路了。因此,在日常生活中,还是有很多细节问题需要注意,这样才能对身体健康有保障,比如男性的睡姿也是有讲究的。


  男性保持什么样的睡姿有利健康?


  俯卧


  趴着睡即俯卧,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,尤其是男性朋友趴着睡还会压迫生殖系统:阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,影响到睾丸的生精功能,降低男性生育能力,因此还没有当父亲的男性尤其要注意,睡觉最好不要俯卧。


  左侧卧


  由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。而且,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。


  右侧卧


  右侧卧既不会压迫心脏,也不会压迫生殖器官,算是一种较好的睡姿,但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能导致意外发生——睾丸扭转。


  睾丸“居住”在阴囊内,左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连,精索长有为睾丸提供血液循环的血管,男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,所承受的压力比站立时要明显得多,部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,双腿也扭来扭去,有可能把精索也“扭”成了一团,出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。


  究竟哪种睡姿对男性才最好?


  仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生睾丸扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。


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