做爱是冬天的一种好运动
去年，英国的一家媒体做过一项关于“你最喜爱的运动”的调查，结果是“性爱运动”高居亚军。英国人早就提倡“性爱运动”，并把规律性爱运动形容得无所不能，“世上有哪种运动能同时减压、缓解疼痛、治疗失眠、预防心脏病、祛除皱纹，甚至防癌?就是规律性爱”。
性爱果真有如此神奇吗?辽宁省性学会会长也给了肯定的回答。他说，健康的血液、健康的心脏、健康的身体、光亮的容颜，以及一个冷静和温驯的头脑，统统都要拜性爱所赐。有规律的性生活，实际上也是一种很好的锻炼方式。提示大家，不要忽视这种特殊的运动。
早在20世纪50年代，人们的关注点通常在于：性爱是否会诱发心肌梗死，进而致人于死地?令人庆幸的是，这些研究普遍表明，在性爱过程中人的心率确有上升，但尚在可以忍受的范围之内。在2008年的一项研究中，中年男性和女性受试者在高潮时心率每分钟仅分别增加了21跳和19 跳，跟刚做完几个开合跳之后的反应差不多。统计数据显示，与性行为有关的心脏骤停风险其实微乎其微。
加拿大运动科学教授安东尼·D·卡雷利斯针对“每次性行为至少可以燃烧100卡路里的热量”之说做了初阶测试，认为性行为符合“中度运动”的标准：运动量大致相当于玩网球双打或 步行上山。
在寒风刺骨的冬天，性爱这种热辣辣的运动，不但可锻练身上每组肌肉，更能消耗卡路里。美国宾夕法尼亚医学院的一项研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。还有人经过实验发现，一次热情奔放的性生活，与中速骑自行车一公里所消耗的热量差不多。
性爱不但可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱得到活动，而且对人的血液循环、性激素分泌、精神的放松以及缓解疼痛、美容、增进夫妻感情都有不可小视的作用。性爱是一项双人运动，就像羽毛球的双打，需要两个人默契的配合。一个眼神，一个动作，一声呼唤，对方都能心领神会，在获得身体锻炼的同时，还能增进夫妻间的感情。 在把握好自身身体状况下，每周进行有规律的性生活，能强健身体，愉悦身心。
温馨提示：每个人的年龄、身体素质不同，每个人在冬季的性爱次数也应该因人而异，不能单纯盲目地追求性爱次数的多少;尤其是男人，美国研究发现，气候变化影响男性精子数量和质量，天越冷生殖能力越强，冬天精子活动的速度有所降低，有缺陷的精子数目则相对增加，因此，冬季是男子性欲最高的季节，男性可以在这个季节抓紧时间尽情享受，但是，人体在不同的外界环境下有自己的调节机制，性生活会受到心理、疾病、饮食、压力、疲劳、婚姻状况、环境、温度等因素的影响，男性须保持体内环境的稳定，保证勃起的质量。此外，在享受性生活的同时，还须注意卫生，避免尿道炎、龟头炎等疾病的发作。
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